八小时之外,现代青年如何过好居家生活?

在电影《头号玩家》,VR 游戏《绿洲》的创始人有这样一句台词:「虽然现实让人恐惧和痛苦,但它也是唯一,能让人美餐一顿的地方。」 除了过好数字生活,工作学习之外的居家生活同样至关重要。

第一步:多喝水

过好现实生活的第一步,我们可以从多喝水开始。多喝水不仅有助于缓解皮肤干燥,满脸痘痘、排泄不畅,还能加快新陈代谢,有助于减肥。

如果你和我一样经常明明有医嘱,却总是直到口渴时才喝水,那你可以试试 WaterMinder,作为 App Store 编辑推荐的精品应用,它把提醒喝水这件事做到了最好。WaterMinder 具备通知提醒、饮品种类、历史分析、成就系统还有个性化设置,直观又人性化的提醒你补充水分。

此外,WaterMinder 的 Watch App 也很好用,在手腕上记录喝水非常便捷。

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>「多喝水」为什么会被呵呵?因为 WaterMinder 才是我想要的答案

第二步:多站站

无论我是在上学还是工作,面对电脑一坐一整天委实是家常便饭。久坐直接带来了我颈椎和腰背的疼痛,长此以往还增加了罹患许多疾病的风险,减少久坐势在必行。

那么,减少久坐,当然就是要多站站。首先你可以利用各类提醒列表和番茄工作法应用,或专门的站立提醒应用,提醒自己多站一会儿。

图 / 番茄土豆

其次,也可以尽量只在打字的时候坐着,而做哪些不那么需要频繁输入的工作时站一会儿。比如说阅读文档、看视频、浏览网页等等(你可能需要大显示器和无线鼠标)。

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> 这些生活小技巧和站立提醒 App,能帮助你避免久坐

第三步:给钱包钥匙找个「家」

与其出门前到处「身手钥钱」,不如先给各种常用物品找一个固定、好记的位置。比如说,钱包和钥匙就很适合在门口放着。「把东西放在它的最应该出现的位置,就能在减少脑子对它的印象和思虑的同时不误事。」

同理,除了钱包和钥匙这类常用物品,家中其它物品其实也需要一个固定的位置。但如果你像我一样记不住,那么 Where 就很有用了。Where 本质上是一个收纳笔记,家中物品是什么、放在哪里、还有多少,都可以用它来帮你管理。

在 Where 里,你可以拍摄添加家庭某个区域的照片,然后把物品的信息和所处的位置,直接标记在图片上,方便日后查找和检索。

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> 总是记不住东西放在哪?用 Where 把家里收纳得井井有条

第四步:房屋清洁,多扔东西

那些压箱底的、不合身的、几年都没穿过的衣服,快到期的药物,冰箱里放到快变质的食材,挂闲鱼都没人问的数码产品,还有那些你觉得「以后可能会有用」的东西……都请狠下心来定期丢掉。

如果你还是个「仓鼠症」患者,喜欢囤积东西,那么你可以试试真空压缩袋和收纳箱。真空压缩袋可以显著缩小衣物、被褥的体积,收纳箱则可以方便把类似物品统一规划到固定的箱子里,方便记忆和查找。

左:压缩前,右:压缩后

第五步:时常打扫

保持居家生活质量,定期清洁必不可少。但是房屋打扫是很细碎的事情,不做规划和管理,就很容易想起来才去打扫,这无益于居家生活。

因此使用待办清单 App 来提醒自己是个不错的主意,根据打扫的轻重缓急安排重复的时间,还可以根据「会弄脏自己」的程度来分阶段完成不同的清洁事项。

更重要的是,要养成随手清洁的习惯,用过的纸巾马上丢掉,饭后就去洗碗,每天出门的时候顺便把垃圾倒掉,尽量不要囤积垃圾,减少集中打扫时的工作量。

当然,工具也很重要,趁手的小工具能显著提高打扫的效率和愉悦感。比如,帮助清理堵塞头发的下水道疏通剂(推荐给所有博士在读的同学),只需空机清洗就能消毒杀菌的洗衣机清洗剂,清除油污的厨房用湿纸巾和各种形态的垃圾袋等等。

左:抽绳式垃圾袋,中:吸盘式垃圾袋,右:桌边挂钩

延伸阅读:

> 独居生活清洁指南

第六步:个人护理很重要

打扫好了房屋清洁,当然也不能忘了自己的脸面。个人护理除了清洁以外,还有预防职责,比如预防发际线后移、面部水油失衡、牙结石和日常细菌。对于个人清洁用品的选择,以好用、健康以及价格亲民为标准。比如说,你可以尝试下泡沫洗手液、无硅洗发露等等。

延伸阅读:

> 城市空巢青年生活记录(一):数字生活之外,也要搞好个护清洁工作

第七步:迈出房门,出去走走

除了过好居家生活,出门社交也很重要。除了结交网友,通过各种线下活动也能找到兴趣相投的朋友。

首推豆瓣同城,覆盖城市和活动类型都很全面。其次可以试试每日环球展览,提供各种国内外值得去的博物馆与展览信息。此外,住在北京或上海的话,可以试试 Vice 音乐活动指南,推荐的歌手和活动都很小众鲜有人知。无论单身与否,有时间去出门走走、看看展览也很不错啊。

豆瓣同城、Vice、每日环球展览

延伸阅读:

> 独居青年生活指南

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